做过心理疗愈的人可能都有这种体验：第一次做效果不太明显，然后就一次一次地做，做了好多次总算好了点，结果过不了多久又复发了，反反复复的。但尝试过挖根疗愈却发现，第一次做，两个小时就能拿到结果，效果也不错。而且问题解决之后不会反复。那我们到底是怎么做到的呢？我们在过程中做两件事，一个是找根源，一个是处理创伤。市面上有些技术只是处理创伤，他不找根。但是根源没找到，问题容易反复。挖根疗愈就是从根源去疗愈问题，能准确定位到根源在哪里——可能是一件事、一句话、一个动作，甚至是一个眼神。举个例子，有人面对工作就恐惧、压力大、不想面对。他闭着眼睛说的时候，就会一会儿说这个一会儿说那个，看起来乱糟糟的。但这些东西一定是相互关联的。他可能说着说着，就想起跟同事的冲突，然后情绪就来了，开始流泪。接着又想起小时候的

每个人的内心深处，都藏着一本未读完的故事——那些说不出口的委屈、放不下的执念、解不开的心结，在暗处悄悄生长。2025年12月23日至25日，在冬日的温暖中，一群带着各自心事的学员相聚在《挖根疗愈-认证班》。有人为了走出童年阴影，有人为了疗愈亲子关系，有人为了找到人生的答案。在张超导师的引领下，他们踏上了一场"觉察-释放-重构"的深度疗愈之旅。当潜意识的印记被一层层照见，当压抑的情绪找到出口，当偏差的认知被温柔纠正……那些困扰多年的问题，终于有了答案。"看见即疗愈"——这句话你一定听过。但这次课程让所有人都明白：看见，只是完成了一半，甚至只是一小半。正如一位学员分享的那样："看见是分层次的。普通人用肉眼看，只能看见表象；专业人员用放大镜看，能看到更准确一点；而挖根疗愈师，相当于用显微镜去看——

来源：滚动播报（来源：上观新闻）11岁的初中生小赵（化名）因为对手机游戏严重成瘾，正在上海精卫中心接受治疗。不久前，他遇见了一条名叫“雪糕”的1岁疗愈犬，它正是上海首批被尝试运用于网瘾戒断治疗的“爪爪疗愈师”。日前，上海交通大学医学院附属精神卫生中心科研团队在一场为期半年的科研项目中取得阶段性成果，初步证明了疗愈犬对治疗网瘾有效，并揭示其背后的科学原理。除了辅助治疗网瘾之外，近年来上海对于疗愈犬的探索发展迅速，已经在未成年人保护、孤独症康复、老年人陪伴等领域开展大规模试点。揭秘撸狗解压背后的神奇密码从今年6月开始，位于闵行浦江镇的三三宠物公益中心，一场特殊的实验正在进行。来自上海交通大学医学院附属精神卫生中心的科研团队，为参加实验的双方佩戴脑波采集仪器，一方是学生志愿者，另一方则是疗愈犬，都

很多人觉得疗愈很神秘，但说实话啊，真正科学的疗愈方法，它都是有理论支撑的。即便有的时候名字听上去很玄，但其实背后都有脑科学、神经科学、心理学这些理论基础。怎么判断是不是科学的方法？就看它能不能讲清楚为什么有效、适用范围是什么、有什么局限。不是让你稀里糊涂地信，得能说明白原理才行。举个很简单的例子，478呼吸法，吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒。很多人都知道这个方法，但不一定清楚它为什么管用。这个节奏不是随便定的，是因为这样呼吸能激活副交感神经，降低心率，缓解焦虑。这是有神经科学依据的。还有一点很重要，就是得能找到问题的根源在哪儿。张超老师做过大量疗愈，发现很多问题的根源可能就是一件事、一句话、一个动作，甚至一个眼神。挖根疗愈就是专门做这个的，能准确定位到根源，从根本上解决问题。当然我们也会告诉大